ライフスタイルダイエット

こんにちは。

ダイエットの学校 代表の堀です。

ダイエットするのは、

辛くて苦しいものであると思っていませんか?

もし、楽しくて面白いものだと思えたらいかがですか?

この記事のテーマ

【ライフスタイルダイエット】

あなたは今まで、どちらのダイエットを選んで来られたでしょうか?

私も過去に散々苦しいダイエットを経験して来ました。

辛くて苦しいものがダイエットだと思っていました。

 

1・運動を頑張らなきゃいけない。
2・お腹が減っても耐えなきゃいけない。
3・甘いものは食べてはいけない。

 

こんな生活は誰でも続きません。

 

今、読んで頂いているこの瞬間。

冷静に見てみると
「続かなそう…。」と思って頂けると思います。

 

だけど、ダイエットしたいなーと思っている時って、
藁をもすがる思いで…。

「よし、やってみよう。」と思ってしまうんですよね。

 

このような我慢や無理をする方法では、
頑張れても1ヶ月程度だと思います。

早ければ2週間でギブアップ。

挫折しやすい方法を選んでしまっているのですから、
挫折するのは自然なことなんです。

そして実践出来なくなって来て、心が折れて…。

「もう、いいや…。」と思ったり、
「なんで出来ないの?」と自分を責めたりします。

 

そして、よくお聞きするのが。

元の生活に戻ったら
体重も戻っちゃったと言うお話。

リバウンドですね…。

と言うことは?

元の生活を変えたほうが
「安心安全」ですよね?と言う発想です。

生活を変えると言うと
難しいイメージがあるかも知れません。

・・・・・・・・・・

例えばです。

サプリメント1つを取ってみても
今まで飲んでいなかった人が飲み続けるのは
簡単なようで難しいんです。

もともと飲んでいないと言うことは
サプリそのものが嫌いだったり。

何かを飲むと言うコトが苦手だったり。

 

この小さなコトを1つ増やすコト事態が
ストレスになってしまいます。

 

そうではなくて、見方をちょっと変える。
発想をちょっと変えるだけでいいのです。

「今のライフスタイルを
ダイエットにつながる楽しいものにしていく」

と言う考え方です。

それを自分なりにコーディネイトしていくだけです。

そう考えてみると、
それは「あなたにあった方法」になります。

我慢や無理をしない方法になります。

 

自分のライフスタイルに合っていると、
自然とこなせていきますので効果も出やすいですし
続けるコトが可能になります。

モチベーションも高く保つ必要もありません。

普通の生活がダイエットモードであると言うコトが
一番簡単で効果があり長続き出来るんです。

 

しかも、元の生活が改善されていきますので
もう太るコトができなくなってしまいます。

嫌なコトや嫌いなコトをする方法はおすすめしません。

楽しいコト、やりたいコトを
ダイエットにつなげて…。

「これはダイエットにいいコトをしてるんだ!るんるん!」

この気持ちが続く秘訣です。

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