【動画講座】100均でダイエットする方法

こんにちは。
ダイエットの学校 代表の堀です。

本日も動画講座でお伝えします。

今日のテーマ
【100均でダイエットする方法】

100均で手に入るモノが
ダイエットにお役立ちなんです。

ご紹介しているのは箸置きと紙コップですが。

箸置きは1口、食べ物を口に入れたら
一旦、箸を置いてください。

無意識のうちに、口の中に
食べ物が残っているのに
また、口に運ぶことを防ぎます。

結果、ゆっくり食べることが出来ますし
また味わって食べることが出来ます。

ゆっくり食べるコトで少量でも満腹感が出ます。
また味わうことによって
「食べたー。」と言う気持ちになり
満足感があります。

・・・・・・・・・・

紙コップは「今日、お水をどれくらい飲んだか?」
と言うことが一目で分かります。

また、人間は1回で処理できる水の量が
200ミリなんです。

一気飲みで500ミリ飲んでも
あまり意味がないので200ミリの紙コップがベストですよ!

ぜひ、動画をご覧になって下さいね!

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