ダイエットの学校　代表の堀です。

 

 

本日のテーマ

【痩せる体質作り・カプサイシンを摂って体温を上げる】

「カプサイシン」とは、唐辛子の辛み成分のことです。

 

今の時期、ちょうどいいですね！

夏になると辛いモノが食べたくなります。

 

辛いモノを食べると、汗がでます。

 

汗をかくことで一時的に体を冷やす効果があるので

体が自然と求めているのかも知れませんね。

 

カプサイシンを摂ると

「アドレナリン」というホルモンが分泌されます。

 

よく、スポーツしている時や、興奮した時に

「アドレナリン出てるー！」と言いますよね。

 

交感神経を刺激して、体温が上がり、汗もかきます。

 

また脂肪の分解を促進する効果もあります。

 

ただし、脂肪を燃焼するには

やはり運動が必要になります。

 

有酸素運動の前にカプサイシンを摂ると

通常より早い段階で、有酸素運動の効果を高めることが出来ます。

 

私的に「カプサイシンを摂る」という説をまとめますと。

 

体温が上がる

↓

血流が良くなる

↓

細胞に酸素と栄養素が届く

↓

代謝が上がる

↓

痩せやすい

 

このような流れになります。

 

ただ、そうそう毎日　唐辛子は食べられません。

（私は味噌汁に入れていますが）

 

思い出すメニューと致しまして。

 

ペペロンチーノ・キンピラ系・こんにゃくのピリ辛いため

ナスの煮びたし・アヒージョ・キムチ・・・。

 

こんなところでしょうか？

 

ただし、ダイエットに向いてるメニューなのか？

という点が気になりますね。

 

あくまでも体温を上げることに関して

「即効性」がありますといったところです。

 

カプサイシンも代謝ＵＰに役立つ要素の１つとして

取り入れてみてください。